PRACTICAS PARA RENOVAR EL CORAZON
El Verdadero Amor
Las personas que más amamos, tambien son las que nos despiertan más dolor, ya que su manera de actuar, de responder o de hablarnos nos llega muy profundo
Mantenernos abiertos y presentes en los momentos en los que experimentamos dolor, frustración, malestar o rabia, es un desafio de nuestro dia a dia.
Sin embargo, solo si nos mantenemos abiertos a nuestros propios sentimientos, podemos atravesarlos y fortalecernos.
Para practicar este arte de abrir el corazón, Thich Nhat hahn, nos propone unos mantras, frases mágicas que sentidas desde una actitud de concentración, pueden cambiar por completo una situación, ayudandonos a resolver muchos conflictos.
No hace falta decirlas en alto, es opcional, puedes pronunciarlas para ti en silencio.
Puedes practicarlas con la pareja, con la familia, o con culquier persona que ames.
Primer mantra
"Cariño (o el nombre), esto
Dilo con el cuerpo y con la mente, y veras la transformación que crea.
Segundo mantra
"Cariño (o el nombre), sé que estas aqui para mi, y eso me hace muy feliz"
Con este mantra reconocemos la presencia de la persona del otro, y le vemos.
Tercer mantra
"Cariño (o el nombre) sé que estas sufrien
Este mantra se emplea cuando alguien que amas se siente mal.
Cuarto mantra
"Cariño (o el nombre), estoy sufriendo, ayudame p
Este mantra ayuda a vencer el orgullo, lo decimos cuando la persona amada nos ha producido sufrimiento, es el más dificil de practicar.
Amar es estar presente, aunque no sea facil de hacer. Para conseguirlo, es necesario seguir un entrenamiento, hacer una practica.
Estar presente es todo un arte, el arte de la meditación, porque meditar es estar presente a cada momento.
Practicar es esencial para renovar nuestro corazón y liberarlo de creencias, prejuicios, dolor y conflictos del pasado.
Es muy saludable practicar en nuestra vida diaria, con las personas que más nos importan, en los momentos en los que más deseos tenemos de huir, de escapar o de herir y acusar.
Este tiempo que vivimos requiere corazones valientes.
Necesita de tu corazón presente y amoroso....
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